"Maandag ga ik echt beginnen"
Vandaag is jouw maandag, start nu
Personal Training & Online Coaching
Je traint al in de sportschool maar…
- …je weet eigenlijk niet of je het goed doet;
- …je brengt het grootste gedeelte van de tijd op de loopband, fiets of stairmaster;
- …je ziet geen of weinig vooruitgang;
- …trainen en gezond eten is het eerste waar je mee stopt als het even niet lekker gaat;
- ...als je een tijdje niet bent geweest wordt de drempel om weer te starten steeds hoger (tot je alleen nog sponsor bent van je gym);
- …je hebt al zoveel trainingsschema’s en diëten gevolgd, maar niets werkt op de lange termijn.
- …je weet eigenlijk niet of je het goed doet;
- …je brengt het grootste gedeelte van de tijd op de loopband, fiets of stairmaster;
- …je ziet geen of weinig vooruitgang;
- …trainen en gezond eten is het eerste waar je mee stopt als het even niet lekker gaat;
- ...als je een tijdje niet bent geweest wordt de drempel om weer te starten steeds hoger (tot je alleen nog sponsor bent van je gym);
- …je hebt al zoveel trainingsschema’s en diëten gevolgd, maar niets werkt op de lange termijn.
Je wilt wel naar de sportschool maar...
- ...de gedachte eraan geeft je een benauwd gevoel; de stap voelt overweldigend;
- ...je wacht tot je het minder druk hebt op werk of tot je kinderen weer naar school gaan;
- …je vindt dat je eerst fitter moet worden voordat je in de gym kan trainen;
- …je hebt interesse in krachttraining, maar hebt géén idee wat je precies moet doen;
- …je voelt je niet thuis in de gym, je hebt het idee dat iedereen kijkt en je oordeelt.
- …de gedachte eraan geeft je een benauwd gevoel; de stap voelt overweldigend;
- …je wacht tot je het minder druk hebt op werk of tot je kinderen weer naar school gaan;
- …je vindt dat je eerst fitter moet worden voordat je in de gym kan trainen;
- …je hebt interesse in krachttraining, maar hebt géén idee wat je precies moet doen;
- …je voelt je niet thuis in de gym, je hebt het idee dat iedereen kijkt en je oordeelt.
JE BENT NIET ALLEEN.
Ik weet hoe het voelt om te denken dat je eerst fitter moet worden of te wachten op het ‘perfecte moment’ om te beginnen. Ik begrijp deze uitdagingen en ben ik hier om je te helpen ze te overwinnen. Samen werken we eraan om van jouw fitnessreis een levensstijl te maken die steeds minder moeite kost, omdat het de normaalste zaak van de wereld wordt.
En nee, daarvoor hoef je niet 6 keer per week naar de sportschool (tenzij je dat echt wilt), alleen rijst met broccoli en kip te eten, of jezelf te straffen als je hebt gesnoept.
Of je nu een beginner bent of al regelmatig naar de sportschool gaat, ik bied de begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om je doelen te bereiken en te behouden.
JE BENT NIET ALLEEN.
Ik weet hoe het voelt om te denken dat je eerst fitter moet worden of te wachten op het ‘perfecte moment’ om te beginnen. Ik begrijp deze uitdagingen en ben ik hier om je te helpen ze te overwinnen. Samen werken we eraan om van jouw fitnessreis een levensstijl te maken die steeds minder moeite kost, omdat het de normaalste zaak van de wereld wordt.
En nee, daarvoor hoef je niet 6 keer per week naar de sportschool (tenzij je dat echt wilt), alleen rijst met broccoli en kip te eten, of jezelf te straffen als je hebt gesnoept.
Of je nu een beginner bent of al regelmatig naar de sportschool gaat, ik bied de begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om je doelen te bereiken en te behouden.
anderen gingen je voor...
Sam Hartveld
Hard werken, stuk gaan, maar altijd met een super goede sfeer.
Het is echt fantastisch hoe Mandy precies weet wat je nodig hebt om iedere keer het maximale te geven. Ik heb enorm genoten van mijn trainingen onder haar leiding!
Kirsten Parren
Heel veel geleerd van Mandy! Niet alleen om steeds een stapje verder te gaan dan je zelf zou doen, maar ook om juist af en toe een stapje terug te doen en te focussen op techniek en correcte uitvoering. Omdat je zelf je oefeningen filmt en Mandy hier feedback en tips over geeft, zie ook gelijk zelf wat er beter kan en kan je daar mee aan de slag. Naast het trainen heeft Mandy me ook heel goed geholpen om beter inzicht te krijgen in mijn voeding en hoe ik ervoor kan zorgen dat ik als vega toch voldoende van alles binnenkrijg (en dit ook echt doe). Zeker een aanrader!
Shvaathi Gowridass
Mandy is een super fijne lieve dame. Heel deskundig en leuk om les van haar te krijgen. Ik heb zelf een schouderblessure en tijdens de training kijkt ze altijd heel fijn mee betreft mijn schouders en ze denkt altijd mee om eventueel een andere oefening te doen. Ik vind het ook altijd tof om te zien hoe ze zwangere vrouwen begeleid, echt complimenten. Daarnaast altijd motiverende en enthousiaste begeleiding gehad. Een topper dus!
Samantha Lam
I love mandy’s coaching vibe. She is well knowledge, passionate, positive, supportive, trustworthy and funny. The whole workout becomes a fun and effective experience. She gives great adjustments, makes you feel comfortable and is the best cheerleader to push you to go the extra mile. I was pregnant and she has a lot of knowledge about pre- and post workout adjustment which made me feel safe and comfortable during the workouts. Therefore, I would definitely recommend her if you are looking for a fun, positive, effective and knowledgable coach!
Marika Kouvelis
Mandy is een topper, geeft heel relaxt begeleiding en daagt je uit het beste uit jezelf te halen. Je voelt je gelijk op je gemak bij haar, ze is oprecht geïnteresseerd en betrokken en ook nog eens heel gezellig!
David Jansen
Een aantal jaren groepslessen van Mandy gevolgd, waarbij ik toch wel de minst in-shape deelnemer was. Voor mij wist ze altijd de vorm en oefening te vinden die niet te hoog gegrepen was maar mij wel uitdaagde mezelf te verbeteren. Hierdoor veel plezier naar de sportschool gegaan en dat hoor je mij niet snel zeggen.
C Nizak
Many is een fijne, geduldige trainer die oog heeft voor detail. Ze zet zich tijdens een sessie volledig in om jou het maximale uit je training te laten halen.
Marieke Heester
Mandy is heel toegankelijk, enthousiast en heeft een fijne energie om zich heen. Ik vind haar uitleg super duidelijk en ze let heel goed op techniek. Ze ziet echt alles en helpt je waar nodig om goed te voelen wat de juiste houding is tijdens een oefening. Dat maakt dat ik me steeds zelfverzekerder voel tijdens het sporten.
Een extra pluspunt voor mij is dat Mandy mij tijdens en kort na mijn zwangerschap kon helpen bij het ontdekken van wat ik kon doen. Ik verdwaalde echt in alle tegenstrijdige informatie op internet, maar door de tips van Mandy wist ik waar ik op moest letten en kon ik met een fijn gevoel blijven sporten.
Han Nguyen
Heel erg fijn om met Mandy samen te werken. Ik was altijd te onzeker om naar de gym te gaan. Mandy wist al mijn onzekerheden in de gym weg te nemen. Ze luistert goed naar mijn wensen en heeft mij geholpen om gezonde doelen voor mezelf te stellen (zowel fysiek als mentaal). Nu ga ik zelfstandig naar de gym.
Sophie Wolterink
Mandy is een vriendelijke maar doortastende trainster. Ze geeft duidelijke instructies over de oefeningen, doet ze vaak zelf ook voor en geeft tijdens het zelf uitvoeren tips om de oefening te verbeteren.
Ik voel mij altijd voldaan uitgeput na de trainingen van Mandy. Ze pushed je dus net om even wat harder te gaan maar niet dat je jezelf blesseert.
Als ik de sessies met Mandy moet omschrijven in 3 woorden zijn dat de volgende: zweten, plezier en hard werken
